Como detectar el Sobreentrenamiento

En algunas ocasiones, un volumen alto de entrenamiento puede hacer daño en vez de ayudar al atleta a mejorar el nivel de acondicionamiento cardiovascular y muscular y su rendimiento deportivo. Un atleta que entrena en exceso y sin tomar periodos adecuados de descanso está en riesgo de desarrollar lesiones y otros problemas de salud. Cuando…

Dieta en Deportes de Fuerza.

El propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competiciones de deportes de fuerza. Los rangos que se dan a continuación están elaborados para atletas entre 75 y 100 kilogramos de peso. El consumo diario de proteína se basa en 1.5 gramos de proteína por kilogramo de…

Actividades Fin de Semana.

Sabado 5 de Marzo. A las 6:30 Luis Lillo y Javier Arnau rodaran una hora. A las 7:30 Salida de Grupo. Se ha previsto una Montieleta con posibilidad de alargarlo por Benisano. Estimados 22 Km. Esperamos superar la cifra de la Semana pasada de 17 corredores. Domingo  6 de Marzo. A las 8:00 Salida habitual de…

Showing 1011–1015 of 1031 posts