Ante una lesión, ¿aplicamos frío o calor?

Por Rubén García para carreraspopulares.com – 29/11/2016 Siempre suele haber dudas y controversia a la hora de aplicar frío o calor cuando nos duele algo. A continuación voy a explicar la utilización de ambos y su posible aplicación para cuando lo necesitemos. El frío El frío provoca vasoconstricción, lo cual limita la llegada de sangre a la zona afectada justo…

Estrategias mentales y emocionales para tu primer maratón Por Pedro Fernández López para carreraspopulares.com – 07/11/2017 Dar el salto del medio maratón al maratón es un reto que seguro muchos de vosotros os habéis planteado. Me gustaría compartir con vosotros algunas de las herramientas que a mí me han sido útiles, no solo en esta primera vez, sino que espero te…

Cómo se mide la distancia de una carrera

Por carreraspopulares.com – 09/10/2017 Se está volviendo demasiado frecuente el comentario de muchos corredores al acabar una carrera: “está mal medida”. Pero ¿es verdad? ¿Cuántas veces lo has oído este comentario? ¿Te ha pasado? Generalmente, al anterior comentario le sigue una matización, explicando la diferencia: “mi GPS me da 200 metros de más”. En esta vorágine en la…

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