Archive for the ‘Sin categoria’ Category

VII Gatova Trail, 8 de abril 2018

Este año tuvimos una muy buena representación desde L’Eliana en la VII edición de la Gatova Trail,  el pasado 8 de abril 2018. Con distancias para elegir entre 10k, Media Maratón y Maratón, había para todos los gustos. Fuimos Tico Cabanes, Paco Bort, Luis Beltrán, Víctor Chisbert, Rubén García, y un servidor.

Había entrenado parte del recorrido el año pasado con Tico, pero en 2017 la carrera me coincidía con el Trail 3 Pics en Les Rodanes donde intento no fallar a la cita, así que este año fue mi bautizo en la Gatova Trail.

Como trabajo por el centro de Valencia, me ofrecí para ir a recoger los dorsales y el jueves antes de la carrera pasé por Deportes Alvarado en Calle del Mar. Fijé la quedada para repartir los dorsales en el Cliffs, con una pinta de Guinness como recompensa.

El día de la carrera fuimos juntos desde L’Eliana Luis, Paco y yo, y nos encontramos con Víctor antes de la salida. Había pronóstico de lluvia, pero el tiempo aguantó y salimos a las 07:30 con un poco de fresco, pero sin mojarnos.

El recorrido fue en forma de 8, con un primer bucle de 28km y el segundo de 14km después de pasar de nuevo por el pueblo. La carrera empieza con una subida larga por pista, y después de una bajada cómoda también por pista en el km 6 ya subes por una senda al punto más alto, el Pico de águila.

Aquí tienes unas vistas espectaculares, pero en carrera hay que mirar mejor donde van los pies. El siguiente tramo para mí fue el más incómodo de toda la carrera, no por el terreno en sí, una bajada por una senda muy estrecha, pero por el tema del sol que estaba aún muy bajo y justo de frente. ¡No veía nada!

Las temperaturas iban subiendo conforme avanzaba la mañana, y todos los corredores ibamos quitando capas de ropa. El segundo bucle pasaba por una zona militar donde normalmente no está permitido entrar. ¡Impresionaba un poco ver los carteles avisando del riesgo de misiles! ¿Habrían avisado los organizadores? ¿Tenía el ejército claro la fecha de la carrera? Al final pasamos sin incidencia, menos mal.

Terminamos todos en buenas condiciones, menos Víctor, quien se vio obligado a retirarse por una lesión en la rodilla en el km 28. ¡Animo Víctor, espero que estés en condiciones para la MiM! ¡Enhorabuena a todos y especialmente a Tico por su primer puesto como Local!

Nuestros resultados fueron los siguientes:

Media Maratón:

56           02:52:10               401         RUBEN GARCIA GARCIA              M           19           21K-Absol M

Maratón:

72           05:39:47               64           FRANCISCO BORT FABREGAT    M           9             42K-Master M

79           05:47:02               44           DANIEL JAMES                                M           13           42K-Master M

96           05:55:31               42           TICO CABANES MIQUEL                M           30           42K-Absol M

108         06:02:56               65           LUIS BELTRAN MARTIN               M           18           42K-Master M

Un saludo muntanyenc

Byron

Asamblea Anual, 2018

El pasado 9 de febrero se celebró en nuestra sede la Asamblea Anual del Club. En el orden del día, en el segundo punto se hablaba de la sustitución de la Junta Directiva, tras 5 años al frente del Club. La nueva Junta es  consecuencia de la candidatura encabezada por Ramón Dolz y Jose Calatayud que se presentó a las elecciones convocadas por la Junta anterior.

Los componentes de esta nueva junta directiva son:

Ramón Dolz                       –              Presidente

Jose Calatayud                 –              Vicepresidente y Tesorero

Victor Chisbert                 –              Secretario

Alain Enguid                      –              Vocal

Lourdes Gil                        –              Vocal

Juan Bta. Martínez         –              Vocal

Ariadna Chisvert              –              Vocal

 

El Presidente saliente, Miguel Aliaga, dio la enhorabuena a la nueva junta y agradeció a todos los componentes que han formado parte de la directiva en estos cinco años  el excelente trabajo realizado y  su dedicación.

Asistieron casi 60 socios que, una vez acabada la Asamblea dieron buena cuenta del piscolabis que se preparó al efecto, aprovechando para probarse la prenda que el Club ofrece a sus socios por la renovación de la cuota de 2018.

Domingo a les Rodanes!!!!

¡¡DOMINGO DE SERIES EN EL OVALO!!

El domingo 31 de Diciembre a las 9:00 horas, en el óvalo de la Pobla de Vallbona,  dirigido por nuestro entrenador Baldo Pérez.

Distintos niveles y objetivos. ¡Te esperamos!

Beneficios del pilates para el corredor

Por Plenum Pilates para carreraspopulares.com – 21/11/2017

Los beneficios de correr son incuestionables y hoy en día el fenómeno “running” crece cada día motivando y sacando del sedentarismo a miles de personas. Pero desafortunadamente, pocas personas son conscientes de los riesgos y problemas que puede acarrear esta actividad deportiva hasta que sufren las consecuencias y caen lesionadas, la media del riesgo anual de lesiones para un corredor popular está en el 50%, es decir, uno de cada dos corredores se lesiona durante el año, demoledor.

La mayor parte de las lesiones afectan a las extremidades inferiores, cebándose especialmente con las rodillas, aunque raro es el corredor que no sufre también de dolor de espalda.

¿Por qué relacionar lesiones y la práctica de Pilates?, principalmente porque lo que más preocupa a cualquier corredor popular o profesional, por encima de cualquier otra cosa, es lesionarse y el Pilates es la actividad perfecta para prevenir y rehabilitar muchas de estas lesiones.

Fortalecer, flexibilizar y mejorar la movilidad son claves para compensar el restringido uso articular que realizamos cuando corremos. Puedes pensar que estirando un poco después de cada entrenamiento te ayudará a prevenir y recuperarte, pero cada día este tema está más en entredicho, mientras que los beneficios del movimiento consciente y el trabajo de amplitud articular se muestran como el complemento perfecto para el corredor.

El método Pilates se presenta por tanto como una actividad de compensación ideal para el corredor proporcionando un amplio abanico de ejercicios en una misma sesión que permiten trabajar distintos objetivos de manera simultánea: lograr un mayor equilibrio muscular, aumento del rango articular efectivo, una mejor relación fuerza-flexibilidad, mayor consciencia corporal, mejora de la postura… Todo esto con una alta transferencia al gesto de carrera cuando se aplica adecuadamente.

Pero Pilates no solo te ayudará a prevenir lesiones, en futuros artículos veremos cómo puede ayudarte para obtener un mejor rendimiento, analizando más en profundidad como impacta en cada elemento responsable del gesto de la carrera (tobillos, rodillas, cadera…)

Plenum Pilates ] es un centro de Pilates con maquinas en Majadahonda, Madrid.

SOBRE EL AUTOR

Plenum Pilates
Estudio de Pilates con máquinas en Majadahonda, Madrid.

https://plenumpilates.com/