C.A. L'Eliana Running

Domingo con Reto incluido.

El Domingo comenzaba a las 8:00 de la mañana en el lugar habitual. Temperatura perfecta, dia perfecto, y recorrido perfecto por el bosque de la Vallesa de alrrededor de 12 Km como es habitual los Domingos. Hasta 18 de nosotros nos dabamos cita en el Poli. Hasta ahi todo bien , pero algo debe de…

Como detectar el Sobreentrenamiento

En algunas ocasiones, un volumen alto de entrenamiento puede hacer daño en vez de ayudar al atleta a mejorar el nivel de acondicionamiento cardiovascular y muscular y su rendimiento deportivo. Un atleta que entrena en exceso y sin tomar periodos adecuados de descanso está en riesgo de desarrollar lesiones y otros problemas de salud. Cuando…

Dieta en Deportes de Fuerza.

El propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competiciones de deportes de fuerza. Los rangos que se dan a continuación están elaborados para atletas entre 75 y 100 kilogramos de peso. El consumo diario de proteína se basa en 1.5 gramos de proteína por kilogramo de…

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